首先我们要知道的是，晕船是由内耳的冲突和血管的不规则运动引起的。
出海最不愉快的一个方面就是可能会晕船。个体对晕船的易感性是高度可变的。如果你曾经在乘车、乘飞机或去游乐园时晕船，那么在船上你可能更容易晕船。
晕船是内耳（人体平衡机制的所在地）发生冲突的结果，是由船只在水面上不稳定的运动引起的。例如，当一个人的身体随着船摇摆时，内耳可以检测到上下和左右加速度的变化。但是，由于机舱随着乘客的移动而移动，人们的眼睛会呈现出相对稳定的景象。由于这种感知上的不协调，大脑会产生一系列与压力相关的激素，最终导致恶心、呕吐和眩晕。
此外，受影响的人的症状可能会被柴油烟雾和鱼等强烈气味放大。晕船通常发生在“起航”后的12至24小时内，一旦身体适应了船的运动，晕船症状就会消失。在海上航行的头几天之后，很少有人会生病或一直生病，除非船遇到真正汹涌的海浪。
如果你真的晕船了，请放心，恢复只是个时间问题，生存率是100% !合理的饮食、良好的水合作用和一些耐心通常是克服晕船所需要的。
下面是一些帮助缓解晕船症状的小窍门：
1、保持液体摄入量。晕船和相关药物会导致脱水和头痛。喝水，低酸度的果汁，如苹果和胡萝卜，或清汤，避免牛奶和咖啡。
2、继续前进。大多数人发现忙碌能让他们忘却不适。即使下雨，也要呆在甲板上，因为新鲜的空气通常足以加快恢复。甲板下的封闭舱放大了船只的运动，加重了症状。
3、携带一个塑料袋。这种简单的方法可以消除晕船带来的恐慌，让你的心情平静下来。如果你不得不“呕吐到一边”，检查一下风和浪的方向。保持背风（船的一侧避风）将确保不愉快的经历不会变得更糟。
4、考虑使用非处方药物来预防或最小化晕动病。通常建议在起航前约一小时服用一剂，并在海上根据需要服用。不过，这些药物往往会脱水，所以要多喝水。
5、不要因为晕船而感到尴尬。很多人都是这样做的，包括经验丰富的旅行者、专业渔民、水手和海洋科学家。
